Τρίτη, Μαΐου 16, 2017

5 Συμβουλές για να ενυδατώσεις την επιδερμίδα σου φυσικά

Το καλοκαίρι η ανάγκη για ενυδάτωση είναι πολλαπλάσια, καθώς ο ήλιος μεταξύ άλλων συμβάλει και στην αφυδάτωση της. Εδώ σου μάζεψα μερικές συμβουλές για να ενυδατώσεις φυσικά την επιδερμίδα σου. Εύχομαι να σε βοηθήσουν.


1. Πιες άφθονο νερό. Και κυριολεκτώ ως προς το άφθονο. Τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό αν γίνεται και παραπάνω. Ο πιο ασφαλής και γρήγορος τρόπος να ενυδατώσεις την επιδερμίδα σου είναι πρώτα από μέσα. Αν δυσκολεύεσαι να πιεις νερό έχω στο blog μου ένα παλαιότερο άρθρο με 7 τρόπους για να πίνετε περισσότερο νερό.

2. Ελαιόλαδο, αμυγδαλέλαιο, βούτυρο καριτέ ή έλαιο καρύδας. Όποιο από τα 4 κι αν επιλέξεις είναι σίγουρο ότι θα ενυδατώσουν την επιδερμίδα σου σε βάθος. Μπορείς επίσης να τα χρησιμοποιήσεις και στην μπανιέρα σου διαλύοντας τα μέσα στο μπάνιο σου.

3. Βάλε στην διατροφή σου λαχανικά και φρούτα. Είναι ότι καλύτερο για να πετύχεις την ενυδάτωση που επιθυμείς. Το ίδιο το ανθρώπινο σώμα αποτελείται σε μεγάλο ποσοστό από νερό, οπότε πρέπει να αναπληρώνουμε συνεχώς τα αποθέματα που χάνονται μέσω του ιδρώτα και των ούρων. Προτίμησε τα αγγουράκια, το καρπούζι, τις τομάτες και τα ραπανάκια. 

4. Προτίμησε τροφές με Βιταμίνη Α. Η βιταμίνη αυτή, ενισχύει την ανάπτυξη των οστών και το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά ενισχύει και την υγεία του δέρματος. Θα την βρείτε στα πράσινα λαχανικά, καρότα, στο πεπόνι και στο μοσχαρίσιο κρέας και το συκώτι. 

5. Τα Ωμέγα 3 λιπαρά είναι ο σύμμαχος σου. Βοηθούν τον οργανισμό σου να παράγει έλαια και να μένει ενυδατωμένος. Θα τα βρεις στα λιπαρά ψάρια όπως η σαρδέλα, ο σολωμός, ο τόνος, επίσης στον λιναρόσπορο, το αβοκάντο, τα καρύδια, τα φασόλια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. 

Εσείς πως ενυδατώνετε την επιδερμίδα σας; 

Τα λέμε κάθε Τρίτη, αλλά αν δεν μπορείς να με αποχωριστείς σε περιμένω στο Blog μου

Κατερίνα από τα The KM Projects
katerina m
katerina m

Είμαστε μια ομάδα bloggers που βοηθάει άλλες bloggers να αλλάξουν το blog και τη ζωή τους προς το καλύτερο. Μάθε περισσότερα για τις συντάκτριές μας ΕΔΩ

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Αν έχεις ένα λεπτό στη διάθεσή σου γράψε μας ένα σχόλιο με τη γνώμη σου!Αν έχεις λιγότερο χρόνο τότε μοιράσου αυτό το άρθρο στα social media, δε θα σου πάρει πάνω από 10 δεπτερόλεπτα!

Editor's picks : Ξεχωρίσαμε και σου προτείνουμε