Το ζήσαμε κι αυτό. Κι εύχομαι να μην χρειαστεί να το ξαναζήσουμε. Η καραντίνα ήταν ίσως η πιο αμφιλεγόμενη περίοδος των τελευταίων χρόνων. Αν το λέω και σωστά γιατί δεν ξέρω πώς να την χαρακτηρίσω. Στην αρχή κοιμήθηκα λίγο παραπάνω, το χρειαζόμουν. Μετά ασχολήθηκα με το σπίτι, το χρειαζόταν. Μετά άρχισα να μαγειρεύω. Αυτό δεν χρειαζόταν αλλά είπα να το δοκιμάσω. Μετά άρχισα να κάνω γυμναστική. Νύχτα μέρα. Όλη μέρα. Ένιωθα ότι το σώμα μου το χρειαζόταν. Παράλληλα άρχισα να διαβάζω όσα βιβλία είχα αφήσει στην άκρη, για όταν θα έχω χρόνο. Είχα άπλετο άλλωστε. Μετά άρχισα να κάνω διαλογισμό. Δοκίμασα καινούρια χόμπυ τα οποία εγκατέλειψα μετά από μία δύο προσπάθειες, πήρα αποφάσεις από τις οποίες δεν κράτησα καμία, ίσως μία ή δύο, έκανα υπομονή και απλά περίμενα να περάσει. Φαντάζομαι όμως ότι μαντεύεις τι έκανα καθημερινά κι ανελλιπώς, έτσι δεν είναι; Έτρωγα ό,τι έβρισκα μπροστά μου. Συνεχώς κάτι μασούσα. Μπροστά στην τηλεόραση, μπροστά από ένα βιβλίο, μπροστά από το λάπτοπ, μπροστά από τον τοίχο απλά κοιτάζοντάς το, πάνω στο στρώμα της yoga, πάνω στο κρεβάτι, πάνω στον καναπέ, οπουδήποτε κι οποτεδήποτε κάτι μασουλούσα. Δεν ξέρω αν ήταν από πείνα (ξέρω. δεν ήταν.), από ανία, από ανασφάλεια, από ταραχή, το αποτέλεσμα ήταν ένα. Να μην μου κουμπώνει το τζην. Εάν βίωσες κι εσύ κάτι αντίστοιχο συνέχισε να διαβάζεις. Αν όχι, συνέχισε να κάνεις αυτό που έκανες πριν ανοίξεις αυτό το άρθρο.

Σε αυτό το άρθρο θα απαντήσουμε τις πιο συχνές και καυτές θα έλεγα ερωτήσεις για τα domain names που λαμβάνω από bloggers και αυτές είναι:

• τι είναι το domain name
• γιατί το χρειάζεσαι
• πόσο κοστίζει
• ποια κατάληξη να επιλέξεις
• πώς θα διαλέξεις το ιδανικό domain name για το blog σου
• πώς θα ξέρεις αν το domain name που διάλεξες είναι διαθέσιμο και δεν το χρησιμοποιεί κάποιος άλλος

Πάμε να τις απαντήσουμε:

Διάβασε μέχρι το τέλος γιατί θα βρεις και ένα δωρεάν εκτυπώσιμο workbook για να διαλέξεις το κατάλληλο όνομα για το blog σου.

Τι είναι το domain name ;

Με απλά λόγια το domain name είναι ένα μοναδικό όνομα για το blog σου το οποίο επιλέγεις εσύ και δε μπορεί να χρησιμοποιήσει κανένας άλλος.

Γι'αυτό και είναι πολύ σημαντικό να αποκτήσεις δικό σου domain name.

Γιατί χρειάζεσαι ένα domain name για το blog σου;

Ας πούμε ότι το blog μου δεν είχε δικό του domain και η διεύθυνσή του ήταν  despinasstudio.blogspot.gr.

Αν μετά από μένα κάποιος δημιουργούσε ένα site, blog ή οτιδήποτε άλλο και το ονόμαζε despinasstudio και αγόραζε το σχετικό domain name εγώ ως blogger θα είχα τεράστιο πρόβλημα γιατί οι αναγνώστες μου θα μπερδεύονταν όταν με αναζητούσαν.

Επίσης θα μου ήταν πολύ δύσκολο να κάνω SEO εφόσον μία ακόμα διεύθυνση θα είχε το despinasstudio στα url της και θα μου ήταν ακόμα δυσκολότερο να κάνω branding αφού και πάλι θα υπήρχε και κάποιος άλλος που θα προσπαθούσε να κάνει branding για το ίδιο όνομα.

Γι'αυτό και χαίρομαι πολύ που σχετικά νωρίς αποφάσισα να αγοράσω το δικό μου domain name για το blog μου.

Φυσικά το ίδιο έκανα και για το edityourlife magazine και για τις Greek Women Bloggers.

Και το ίδιο σου προτείνω να κάνεις κι εσύ, δε θέλεις αύριο μεθαύριο κάποιος να αγοράσει το δικό σου όνομα ως domain.



Και δεν είναι μόνο αυτό:

Με δικό σου domain name κάνεις και

• καλύτερο branding 
• είναι πιο εύκολο να διαδώσεις το μπλογκ σου
•  αποπνέει επαγγελματισμό και 
• βοηθάει στο SEO καθώς πλέον η Google αγαπάει τα μικρά και "καθαρά" urls.

Θα σου πρότεινα ακόμα κι αν δε σκέφτεσαι να αγοράσεις domain άμεσα να τσεκάρεις αν είναι διαθέσιμο το όνομα που θέλεις για να ξέρεις τι σου γίνεται.

Πόσο κοστίζει ένα domain name;

Το domain name  κοστίζει κατά μέσο όρο 30€ τα δύο χρόνια για την κατάληξη .gr.

Αν είσαι στην πλατφόρμα του blogspot 

αυτό είναι το μοναδικό ποσό που θα πληρώνεις κάθε δύο χρόνια , καθώς μπορείς να συνδέσεις πολύ εύκολα το domain σου με το blog σου.

Αν είσαι στο wordpress

δε μπορείς απλά να συνδέσεις ένα domain, θα πρέπει να αγοράσεις και το χώρο που θα φιλοξενείται το ιστολόγιό σου δηλαδή θα πληρώσεις 

• και για φιλοξενία 
• και για το domain  
• και καλό θα ήταν να αγοράσεις και πιστοποιητικό ssl για ασφαλή περιήγηση των χρηστών στο ιστολόγιό σου

(στο blogger αυτό το πιστοποιητικό σου το παρέχει η ίδια η πλατφόρμα)

Ποια κατάληξη να επιλέξω:

Η συμβουλή μου είναι ασυζητιτί το .gr .

 Πολλοί με ρωτάνε γιατί και είναι πραγματικά πολύ απλό : ακόμα και δίγλωσσο ιστολόγιο να έχεις θέλεις σίγουρα με την πρώτη ματιά ο αναγνώστης να ξέρει ότι το μπλογκ σου είναι γραμμένο (και) στα ελληνικά.

Ειδικά αν το μπλογκ είναι μόνο στα ελληνικά δεν το συζητώ καν.
Αν το μπλογκ σου είναι εξολοκλήρου σε άλλη γλώσσα τότε και μόνο τότε θα πρότεινα το .com 

Προσωπικά θεωρώ ότι καμία άλλη κατάληξη δεν έχει νόημα καθώς είναι πολύ δύσκολο να θυμάται ο αναγνώστης ότι το δικό σου μπλογκ δεν τελειώνει όπως όλα τα άλλα αλλά έχει μια άκυρη (γι'αυτόν) κατάληξη τύπου eu. .online . site ή οτιδήποτε άλλο.
Τα χρήματα που ενδεχομένως θα εξοικονομήσεις διαλέγοντας άλλη κατάληξη είναι ελάχιστα και θα τα επενδύσεις σίγουρα αργότερα για branding αφού θα έχεις ήδη αυτό το μειονέκτημα.

FREE Workbook: πώς θα διαλέξεις ένα domain name που δε θα μετανιώσεις για το blog σου

Μπορείς να κατεβάσεις το δωρεάν workbook για να διαλέξεις ένα όνομα για το blog σου που δε θα μετανιώσεις .  Κάνοντας τις ασκήσεις που θα βρεις μέσα σε αυτό το workbook θα μπορέσεις να διαλέξεις

• το τέλειο domain name για το blog σου
•  ή το τέλειο όνομα αν δεν είσαι ακόμα έτοιμη να αγοράσεις ένα domain name.

Πώς θα ξέρεις αν το domain name που διάλεξες είναι διαθέσιμο και δεν το χρησιμοποιεί κάποιος άλλος;

Τι κάνεις αν το domain name δεν είναι διαθέσιμο

Είναι καλή ιδέα να επιλέξεις ως domain name το ονοματεπώνυμό σου;

Πολλοί τείνουν να πιστεύουν ότι το φαγητό παχαίνει. Πολύ λάθος. Το φαγητό δεν παχαίνει, δίνει στον οργανισμό σου ενέργεια, τον γεμίζει με θρεπτικά συστατικά για να λειτουργεί σωστά και τον βοηθά να παραμείνει υγιής. Το σωστό φαγητό φυσικά, όχι το junk food. Αφού λοιπόν τρως υγιεινό πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, ακολουθώντας όλους τους κανόνες υγιεινής διατροφής, γιατί η ζυγαριά έχει κολλήσει ή ακόμα χειρότερα έχει ανοδικές τάσεις; Μήπως να ρίξεις μια ματιά στα σνακ που καταναλώνεις μέσα στη διάρκεια της ημέρας;

 Για το πώς επηρέασε την ψυχολογία μας η πανδημία και η καραντίνα θα μας μιλήσει σήμερα μία ακόμα επαγγελματίας ψυχικής υγείας, η Όλγα Τσετινέ.
Σε όσα γράφει

• θα αναγνωρίσεις τον εαυτό σου, 
• θα κατανοήσεις τι συνέβη στην ψυχολογία σου 
• και πώς επηρεάστηκε η συμπεριφορά σου και οι σκέψεις σου 
• και σίγουρα θα πάρεις δύναμη για να προχωρήσεις παρακάτω,αφού μας δίνει πρακτικές συμβουλές για την επόμενη μέρα, για τώρα.

ΚΟΡΩΝΟΪΟΣ.

 Μια απειλή η οποία μπήκε αιφνιδιαστικά στη ζωή μας και έθεσε σε αναστολή τις ζωές όλων μας.

Βγαίνουμε σταδιακά από την "καραντίνα" , όμως η ανασφάλεια που προκαλεί ο "εχθρός" για την ζωή μας και την ζωή των αγαπημένων μας προσώπων έχει αλλάξει το συναισθηματικό προφίλ μας.

Τίποτα δεν είναι το ίδιο.

 Αγωνία, άγχος, φόβος, θλίψη, εκνευρισμός και πανικός είναι πλέον γνώριμα συναισθήματα της καθημερινότητάς μας.

Εκεί που υπήρχε η ασφάλεια, η σταθερότητα, το πρόγραμμα, η οργάνωση, η υπερδραστηριότητρα τώρα κυριαρχεί η ανασφάλεια, η πλήξη, η αργία, η θλίψη για όλα όσα χάσαμε.

 Κυρίαρχο αίσθημα των ημερών του περιορισμού ήταν ο φόβος ως αποτέλεσμα της απειλής και του άγχους.

 Το φυσιολογικό άγχος μας προφυλάσσει από μια επικείμενη απειλή, μας κινητοποιεί για να προστατευτούμε.

Όμως στη σημερινή κατάσταση δεν ξέρουμε πως να αντιδράσουμε, απλά γνωρίζουμε πως πρέπει να κρυφτούμε και αυτό είναι αρκετά αγχογόνο.

Φυσικά ο εγκέφαλος μας εισπράττει όλα τα συναισθήματα του φόβου και τα εκφράζει σωματικά ως ταχυπαλμίες, δυσκολίες στη συγκέντρωση, μυικούς πόνους, διατροφικές διαταραχές ή διαταραχές ύπνου και εκεί αρχίζει ο πανικός και τελειώνει η λογική.

 Κυρίαρχο ερώτημα των ημερών είναι το τι θα γίνει τώρα.

 Πώς θα είναι η ζωή; Θα μπορέσω να ξεκινήσω από εκεί που σταμάτησα;

Σίγουρα η αγωνία του αύριο για καθημερινά ζητήματα όπως η εργασία και η οικονομία κυριαρχούν όμως η όλη κατάσταση είναι πρωτόγνωρη.

 Όλος ο πλανήτης αντιμετωπίζει τις ίδιες συνθήκες και παρόμοιες αγωνίες. Είναι μια συνθήκη δεν εξαρτάται από κανέναν.

 Το τι θα γίνει την επόμενη μέρα είναι άγνωστο, ειδικά όσον αφορά τα οικονομικά και την εργασία μας.

 Όμως στη χώρα μας τα τελευταία 10 χρόνια ζήσαμε πρωτόγνωρες καταστάσεις στον οικονομικό τομέα.

Με πίστη στον εαυτό μας, στις ικανότητες μας, με θέληση για μια καλύτερη ζωή και με τις νέες προοπτικές τις οποίες δεν μπορούμε να  προβλέψουμε τώρα, μπορούμε να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας και να κρατήσουμε δυνάμεις ώστε να είμαστε σε θέση να διαχειριστούμε τις συνθήκες και τις προκλήσεις που θα είναι προ των πυλών την επόμενη μέρα.

Αισιοδοξία λοιπόν για τη ζωή και μόνο σαν το μεγαλύτερο δώρο.

 Πίστη στον εαυτό και τις δυνάμεις σας.

 Μην αφήσετε το φόβο του μέλλοντος να καθορίζει τη ζωή σας στο παρόν.

 Μπορεί να ακούγεται κοινότοπο αλλά μια θετική σκέψη κάθε μέρα αρκεί ώστε ο εγκέφαλος να συνηθίσει να σκέφτεται θετικά.

 Το μέλλον θα έρθει, αλλά εσείς οφείλετε να ζήσετε το παρόν.

Σε στιγμές άγχους, όπου αρνητικές σκέψεις είναι μη διαχειρίσιμες, ασκήσεις χαλάρωσης όπως οι διαφραγματικές αναπνοές είναι χρήσιμες.
 Επίσης μια σύντομη γυμναστική άσκηση θα βοηθούσε.

 Μπορούμε να προσημειώσουμε την σημερινή κατάσταση που ζούμε σαν μια περίοδο πένθους. 

Πενθούμε για την ζωή μας που δεν είναι όπως ήταν πριν, όσα δεν κάναμε ή όσα ανατράπηκαν, για φίλους και άλλους δικούς μας που δεν βλέπουμε, για το Σαββατοκύριακο που δεν έχει πια το ίδιο νόημα, για συνεργάτες ή συναδέλφους που δεν αποχαιρετήσαμε, για μια καθημερινότητα που όσο βαρετή μας φαινόταν τώρα πια δεν υπάρχει.

 Και όλη αυτή την κατάσταση στην οποία δεν έχουμε ακόμη πλήρη ελευθερία κινήσεων μας προκαλεί φυσιολογικά θλίψη.

Ένα πολύ φυσιολογικό συναίσθημα το οποίο οφείλουμε να το αποδεχτούμε.

Προκειμένου όμως να μην οδηγηθούμε σε ψυχικά αδιέξοδα μπορούμε να επιστρατεύσουμε ψυχικές δυνάμεις και φαντασία ώστε όχι μόνο να βγούμε νικητές, αλλά και πιο δυνατοί.



Ανακαλύψαμε το προηγούμενο διάστημα του "εγκλεισμού" ότι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την τεχνολογία προς όφελός μας και μέσω βιντεοκλήσεών να βρισκόμαστε με δικούς μας ανθρώπους, να μην χάνουμε μέρες μακριά τους, να ανταλλάσουμε νέα.

Ανακαλύψαμε ότι υπάρχουν αρκετά διαδικτυακά σεμινάρια ή μαθήματα τα οποία μπορούμε πλέον να παρακολουθήσουμε αφού η απόσταση δε μας περιορίζει από το να τα παρακολουθήσουμε.

 Ένα μάθημα Γαλλικών μπορεί να είναι η αρχή για ένα ταξίδι στο Παρίσι ή ένα σεμινάριο μαγειρικής μπορεί να αναδείξει ένα νέο σεφ.

 Επίσης η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει στο να διατηρήσουμε τη σωματική μας κατάσταση και να μειώσουμε το άγχος και τα συναισθήματα θλίψης, άνοιας.(οι ευδορφίνες είναι θαυματουργές)

 Μπορεί να ανακαλύψουμε υπέροχα πράγματα στη νέα αυτή πραγματικότητα.

 Αν όμως άσχημα συναισθήματα ή σκέψεις επιμένουν καθημερινά και γίνονται μη διαχειρίσιμα τότε ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει, στο να κατανοήσουμε τα συναισθήματα, τους φόβους μας και να διαχειριστούμε καλύτερα την πραγματικότητα μας.

 Μπορούμε να αντισταθούμε την εξουσία που ασκεί ο ΙΟΣ στη ζωή μας.
Μπορούμε να δώσουμε μια ευκαιρία να γλυκάνουμε τη ζωή μας, την καρδιά μας.
 Μπορούμε να βγούμε πιο δυνατοί από αυτή την περιπέτεια με νέες προοπτικές και όνειρα.
 Καλή δύναμη.

Λίγα λόγια για την Όλγα Τσετινέ

Έχω πτυχίο ψυχολογίας και έχω ειδικευτεί στη βιοθυμικη ψυχοθεραπεια ( θυμικο =συναίσθημα) θεραπεία συναισθημάτων με τη βοήθεια της κλινικής ύπνωσης. Είμαι πιστοποιημενη υπνοθεραπευτρια.
Η κλινική Υπνωση χρησιμοποιείται ως θεραπευτικό εργαλείο σε περιπτώσεις κατάθλιψης-θλίψης, κρίσης πανικού, διαχείριση άγχους, συναισθηματική υπερφαγια, διακοπή καπνίσματος, φοβίες, πένθος, αύξηση επίδοσης.
Επίσης έχω ειδίκευση στην συμβουλευτικη.
Οι υπηρεσίες μου προσφέρονται και διαδικτυακά.
Facebook ΚΈΝΤΡΟ ΒΙΟΘΥΜΙΚΗΣ
ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΊΑ ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣ
Τηλ επικοινωνίας 6945747009

Αυτό ήταν το τελευταίο άρθρο της σειράς Ψυχολογία στην πανδημία που οργανώσαμε μαζί με επαγγελματίες της ψυχικής υγείας για να βοηθηθούμε όλοι σε αυτή τη δύσκολη κατάσταση που βιώσαμε.

Καθώς όμως μπαίνουμε πλέον σε πιο "κανονικούς" ρυθμούς θα επιστρέψουμε στην κανονική ροή της ύλης μας. Στο Edit Your Life θα συνεχίσεις να βρίσκεις τα καλύτερα blogging & wellness tips .

Live better=blog better