Τετάρτη, Οκτωβρίου 10, 2018

Νερό με λεμόνι: να πιει κανείς ή να μην πιει;

Ένα από τα μεγαλύτερα trends των τελευταίων ετών στα θέματα διατροφής και ευ ζην είναι το νερό με το λεμόνι. Δε νομίζω ότι έχουν μείνει πολλοί που δεν το έχουν δοκιμάσει. Είμαι σίγουρη ότι κι εσύ έχεις ξυπνήσει ένα πρωί και έστυψες ένα λεμονάκι σε ένα χλιαρό ποτήρι νερό. Και περίμενες να δεις το δέρμα σου να λάμπει, τα κιλά να αυτοεξορίζονται πέντε πέντε, να νιώθεις ήρεμη και ζεν. Αλλά δεν. Και κάπου εκεί το εγκατέλειψες. Μετά μπορεί και να το θυμήθηκες ξανά και έδωσες ακόμα μια ευκαιρία, αλλά πάλι το άφησες. Και πλέον το δοκιμάζεις περιστασιακά, όποτε το θυμάσαι. Όχι; Εγώ πάντως αυτό έκανα. Μέχρι που αποφάσισα να το βάλω στα daily tasks μου. Το έγραφα στο ημερολόγιο, στις to-do lists μου, έβαζα και υπενθύμιση στο κινητό, κόλλησα και το αντίστοιχο memo post στο ψυγείο και πλέον έγινε ρουτίνα. Όχι απαραίτητα πρωινή, αλλά σίγουρα κάποια στιγμή μέσα στην ημέρα το εφάρμοζα. Ποια είναι όμως τα οφέλη του στο δέρμα και το σώμα;



  • Βοηθάει στην παραγωγή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο βρίσκεται στους μύες, τα οστά και το δέρμα και είναι υπεύθυνο για την ελαστικότητα του δέρματος αλλά και την ανανέωση των κυττάρων. Με το πέρασμα των χρόνων η παραγωγή του κολλαγόνου μειώνεται από τον οργανισμό, οπότε γιατί αν μην το "ενισχύσεις" λιγάκι; Αυτό συμβαίνει γιατί το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, βασική για τη δημιουργία κολλαγόνου.
  • Βοηθάει στην καταπολέμηση της ακμής. Και αυτό οφείλεται στη βιταμίνη C, καθώς συμβάλει στην καταπολέμηση των βακτηρίων. Επιπλέον βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού δίνοντας αυτή τη λάμψη στο δέρμα, αυτή που ξεκινάει από "μέσα".


  • Έχει αντιοξειδωτική δράση. Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που ως γνωστόν είναι υπεύθυνες για την πρόωρη γήρανση αλλά και άλλα δερματικά θέματα, όπως οι κηλίδες. 
  • Καταπολεμά την κατακράτηση υγρών. Το λεμόνι έχει διουρητική δράση και συμβάλει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα. Τι καλύτερο λοιπόν από το να ξεκινήσεις τη μέρα σου με κάτι που θα δώσει ένα "boost" στον οργανισμό σου για να αποτοξινωθεί; 
  • Ενυδατώνει το σώμα. Κατά τη διάρκεια της νύχτας το σώμα αφυδατώνεται κυρίως μέσω της αναπνοής. Επομένως είναι απαραίτητο να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ένα ποτήρι νερό, ώστε να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου. Γι' αυτό και οι ειδικοί έχουν καταλήξει ότι το πρωί είναι η κατάλληλη ώρα να πιεις αυτό το "μαγικό ζωμό" (υπερβολή, για να δώσουμε έμφαση). 
  • Βοηθά στην καλύτερη πέψη. Πάλι οι ειδικοί λένε ότι ανακουφίζει από καούρα και δυσπεψία. Κι αυτό οφείλεται στο ότι το λεμόνι συμβάλει στην παραγωγή χολής από το ήπαρ. 
  • Αυξάνει το μεταβολισμό. Φήμες λένε ότι βοηθάει στο αδυνάτισμα, καις περισσότερες θερμίδες, χάνεις λίπος στην κοιλιά κτλ. Βέβαια δεν έχω διαβάσει κάπου κάποια εμπεριστατωμένη άποψη για αυτό το θέμα και δεν είμαι σίγουρη αν ισχύει. Εξακολουθώ να πιστεύω ότι μπορεί να βοηθάει λίγο, όμως τον κυριότερο ρόλο εξακολουθεί να παίζει η διατροφή και η άσκηση. Κανένα λεμόνι από μόνο του δεν κάνει θαύματα, ακόμα κι αν είναι από τον κήπο της Εδέμ. 

Ναι, πίνω πάρα πολύ συχνά νερό με λεμόνι. Πλέον όχι καθημερινά, αλλά πολλά πρωινά μέσα στην εβδομάδα. Δεν είμαι σίγουρη για τα αποτελέσματα, δεν ξέρω πόσο θεαματικά είναι. Κυρίως επειδή είναι μία συνήθεια αρκετών μηνών και δεν υπήρξε κάποια διαφορά από τη μία στιγμή στην άλλη. Αυτό που μπορώ να πω με βεβαιότητα είναι ότι πράγματι το δέρμα μου είναι περισσότερο ενυδατωμένο, δεν έχω θέματα δυσπεψίας και το κυριότερο, έχω πολύ καιρό να "αρπάξω" κρυολόγημα. 

Εσύ το έχεις δοκιμάσει; 

Βίλλυ από Make up your dayz
villy
villy

Είμαστε μια ομάδα bloggers που βοηθάει άλλες bloggers να αλλάξουν το blog και τη ζωή τους προς το καλύτερο. Μάθε περισσότερα για τις συντάκτριές μας ΕΔΩ

2 σχόλια:

  1. Το έπινα συχνά αλλά κι εγώ το αμέλησα στο τέλος! Με την ευκαιρία θα το ξεκινήσω πάλι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Αν προσθέσεις και μια κουταλιά μέλι είναι ότι πρέπει για το κρυολόγημα και τον πονόλαιμο! Πραγματικά κάνει θαύματα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Αν έχεις ένα λεπτό στη διάθεσή σου γράψε μας ένα σχόλιο με τη γνώμη σου!Αν έχεις λιγότερο χρόνο τότε μοιράσου αυτό το άρθρο στα social media, δε θα σου πάρει πάνω από 10 δεπτερόλεπτα!